Γιατί όταν ταξιδεύω, βρίσκω παντού γύρω μου σοβαρούς λόγους να ξεκινήσω διατροφή, να αθληθώ και να εντάξω την ευζωία στην καθημερινότητά μου, ενώ όταν είμαι στην Αθήνα όχι!
Στο τελευταίο μου ταξίδι, από το πρώτο κιόλας πρωινό, οι ευκαιρίες για υγιεινή διατροφή ήταν παντού μπροστά μου. Κι επειδή ξέρω πόσο δύσκολο είναι ακόμα και για τα μοντέλα να μην ξεφύγουν από το διατροφικό τους πρόγραμμα όταν ταξιδεύουν, σήμερα συγκεντρώνω όλες αυτές τις αφορμές για δίαιτα και ευζωία που είναι διαθέσιμες σε κάθε ταξίδι στον δυτικό κόσμο και που όλοι μας μπορούμε να εκμεταλλευτούμε, για να επιστρέφουμε από κάθε ταξίδι 2-3 κιλά κάτω.

Η τσάντα μου στο road trip μας στην Ανατολική Ευρώπη. Τα δαμάσκηνα, απαραίτητα! Η τσάντα είναι Alviero Martini 1a Classe και γυαλιά Glass of Brixton

Γιατί λοιπόν τα ταξίδια είναι καλή αφορμή για καλή και υγιεινή ζωή;

1. Επειδή το πρωινό του ξενοδοχείου έχει μεγάλη ποικιλία

Μπορώ λοιπόν να επιλέξω κάθε πρωί και κάτι άλλο, έχοντας μια ποικιλία στη διατροφή μου που στην Αθήνα δεν μπορώ να έχω (μιας κι αν ανοίξω το γάλα, πρέπει να το πιω, γιατί θα λήξει, πίνοντας έτσι κάθε μέρα γάλα επί 4 μέρες). Από τις επιλογές του πρωινού, ξεχωρίζω τον χυμό λεμονιού στο πράσινο τσάι και το γιαούρτι με βρώμη και αποξηραμένα φρούτα, μιας και δεν τα έχω δει ποτέ στην Ελλάδα.

2. Επειδή δεν μαγειρεύω εγώ

Γιατί ναι μεν μαγειρεύω πολύ υγιεινά, αλλά δεν μπορώ να μαγειρεύω κάθε μέρα κάτι διαφορετικό. Αντίθετα, όταν ταξιδεύω τρώω κάθε μέρα έξω, άρα είναι εύκολο να παραγγέλνω κάθε μέρα ό,τι θα πρότεινε η διαιτολόγος: κρέας με σαλάτα τη μια μέρα, ψάρι με πουρέ την άλλη, χωρίς να χρειάζεται να έχω στο μυαλό μου να ψωνίσω τα προϊόντα και να βρω τον χρόνο να τα ξεπαγώσω και να τα μαγειρέψω.

Ελαφρύ δείπνο νωρίς το απόγευμα στη Σαρδηνία, με σαλάτα και πολλή γευστική ποικιλία

3. Επειδή τα snacks που προσφέρονται είναι πολύ υγιεινά

Ειδικά στο τελεύταιο μου ταξίδι που είχε πολλή ώρα στις εθνικές οδούς, αναγκάστηκα να εξερευνήσω τα εύκολα snacks των χωρών. Ανακάλυψα έτσι μπάρες δημητριακών, βρώμης και πρωτεΐνης που δεν έχω βρει στην Ελλάδα, snacks χορταστικά, θρεπτικά και ελαφριά, ό,τι πρέπει για ενδιάμεσα γεύματα.

4. Επειδή το πράσινο τσάι με λεμόνι στο εξωτερικό είναι κάτι που συνηθίζεται

Και είναι μάλιστα σούπερ αντιοξειδωτικό και λιποδιαλυτικό. Και πάρα πολύ νόστιμο!

Υγιεινό πρωινό στο Βελιγράδι, με γιαούρτι με βρώμη, φρέσκα φρούτα και πράσινο τσάι με φρέσκο χυμό λεμονιού

5. Επειδή μερικές τοπικές λιχουδιές είναι πολύ υγιεινές επιλογές

Τα φρούτα του δάσους στην κεντρική και βόρεια Ευρώπη. Τα Acai bowls στα τροπικά μέρη. Ο χυμός ρόδι στην Τουρκία. Υγιεινές νοστιμιές, που θέλω να δοκιμάσω γιατί είναι κάτι καινούργιο και τοπικό, και που ταυτόχρονα πολύ υγιεινό.

6. Επειδή τα ξενοδοχεία συχνά προσφέρουν spa & wellness

και είναι καλή ιδέα να το εκμεταλλευτώ. Ένα μασάζ βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την υφή του δέρματος, καταπολεμάει την κυτταρίτιδα, με χαλαρώνει και με βοηθάει να κοιμάμαι καλύτερα.

7. Επειδή το sightseeing καίει πολλές θερμίδες

Κι εγώ τα λιώνω τα παπούτσια μου όταν ταξιδεύω.

Hiking στις βαυαρικές Άλπεις

8. Επειδή στο εξωτερικό το hiking είναι τρόπος ζωής

Στην Ελλάδα, είμαστε οι τρελοί που περπατάμε. Στο εξωτερικό, είναι αγαπημένη δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο και παίρνουμε κι εμείς θάρρος. Έτσι, τα hiking shoes είναι packing must, για να εξερευνούμε τον προορισμό μας σε βάθος – και να καίμε θερμίδες…

9. Επειδή το εμφιαλωμένο νερό με έξτρα μαγνήσιο είναι δημοφιλές

Για κάποιο λόγο, στο εξωτερικό υπάρχουν πολλές επιλογές εμφιαλωμένων νερών με έξτρα Μαγνήσιο, που είναι πολύ καλό αντιοξειδωτικό. Βοηθάει και με το θέμα της δυσκοιλιότητας, που είναι κι αυτό ένα θεματάκι στα ταξίδια. Στην Ελλάδα, οι επιλογές είναι πολύ λιγότερες (μόνο το contrex δεν είναι sparkling). Στα ψυγεία όμως στον δυτικό ή τον δυτικόπληκτο κόσμο, τα νερά με έξτρα μαγνήσιο είναι τόσα πολλά, που διαλέγω ανάλογα με τη συσκευασία.

10. Επειδή οι detox χυμοί κατακλύζουν το κέντρο κάθε μεγάλης πόλης

Και φυσικά και της Αθήνας, αλλά σπάνια είμαι στο κέντρο. Όταν κάνω city tripping όμως, κυκλοφορώ στο κέντρο της εκάστοτε πόλης. Και όταν πεινάω, χορταίνω κάνοντας αποτοξίνωση!

Κάνω βέβαια κι όταν επιστρέψω, με τους αγαπημένους μου χυμούς Verve!
Και φυσικά, ακολουθώ κάποια διατροφικά tips σε κάθε μου ταξίδι, για να επιστρέφω έχοντας χάσει κιλά 😉